Psichologas paaiškino, kiek laiko reikia atsigauti po išsiskyrimo.
Irina Shenier papasakojo apie sitijos priėmimo etapą po išsiskyrimo / koliažas Mes
Naujų santykių užmezgimas po išsiskyrimo visada yra sunkus ir kartu svarbus gyvenimo etapas. Šį procesą dažnai lydi abejonės, baimės ir nerimas, nes jausmai vis dar gali likti. Tačiau laikui bėgant skausmas atslūgsta, o horizonte atsiveria naujos laimės galimybė. Psichologė Irina Shenier komentare Mes paaiškino, kada ir kaip pradėti šią naują gyvenimo atkarpą. Ekspertė atsakė, kaip atsigauti po išsiskyrimo ir žengti pirmąjį žingsnį į naują meilę.
Kiek laiko reikia atsigauti po buvusių santykių
Psichologo teigimu, skirtingiems žmonėms reikia skirtingo laiko atsigauti po buvusių santykių. Po išsiskyrimo žmonėms reikia išgyventi netektį, ir kiekvienas tai išgyvena skirtingai. Nutrūkus santykiams, yra tam tikri etapai, kuriuos žmogus gali išgyventi. Chénier nurodo, kad yra penki tokie etapai:
- Neigimas. Šiame etape žmonės nenori tikėti, kad santykiai baigėsi.
- Pyktis. Jis kyla tada, kai žmogus supranta, kad santykiai turės nutrūkti, nors į juos buvo investuota daug laiko.
- Siūlymas. Šiuo laikotarpiu asmuo galvoja, kad galbūt buvo galima ką nors pakeisti, mano, kad galėjo ką nors pasakyti ar padaryti ne taip.
- Priespaudaarba depresija. Šiuo laikotarpiu žmogus išgyvena liūdesį ir sielvartą dėl santykių praradimo.
- Priėmimas. Galime susitaikyti su tuo, kad santykiai baigėsi ir kad išmoktos pamokos. Tuomet galime susitaikyti su netektimi ir pamatyti naujas gyvenimo perspektyvas.
Santykių atkūrimas priklauso nuo to, kaip išgyvename šiuos penkis etapus. Kiekvieno žmogaus greitis yra skirtingas. Verta pažymėti, kad ne visi jų turės lygiai tiek pat – kas nors gali praleisti kurį nors etapą. Kai kurie gali sustoti ties vienu iš etapų. Ekspertas paaiškino, ką tokiu atveju daryti:
Žmonės dažnai gali „pakibti” depresijos ar prislėgtumo būsenoje ir jiems gali būti sunku susitvarkyti patiems. Žmonėms iš tokios būsenos gali padėti išeiti artimas žmogus arba terapeutas ar konsultantas.
Kaip atsigauti po išsiskyrimo
Pirmiausia, sako Chenier, turite atsikratyti visko, kas jums primena buvusįjį ar buvusius, ypač susirašinėjimo, nuotraukų, daiktų. Taip pat turėtumėte vengti bendrauti su asmeniu, kurio santykiai jau nutrūko. Bendravimo trūkumas padės jums atsigauti po išsiskyrimo ir atsikurti iš naujo.
Po išsiskyrimo žmonės dažnai izoliuojasi nuo aplinkos, nori būti vieni namuose, verkti ir su niekuo nesikalbėti. Tačiau verta susirasti žmogų, galintį suteikti paramą. Pagalbos galite kreiptis į artimą žmogų arba terapeutą. Svarbu, kad jūs ir jūsų artimieji ar terapeutas sugebėtumėte išgyventi skaudžius jausmus ir sulauktumėte palaikymo bei teigiamų emocijų.
Kaip pradėti naujus santykius
Psichologė pažymi, kad pirmiausia svarbu suprasti, kas buvo negerai ankstesniuose santykiuose, kas nepatiko buvusiam partneriui. Atlikite analizę, galbūt skyrėsi jūsų vertybės, norai ar tikslai arba buvo neigiamas požiūris.
„Reikia tiksliai suvokti, kas buvo negerai, ir tada, rinkdamiesi naują partnerį, palieskite vertybių temą, pakalbėkite apie tai, kas jums svarbu, ypač apie jūsų bendrą ateitį. Verta įsitikinti, kad turite bendrų gyvenimo tikslų ir galite eiti tuo pačiu keliu”, – sakė Irina Shenier.
Prisiminkime, anksčiau psichologė įvardijo keturias priežastis, kodėl nereikėtų ieškoti tobulos meilės. Pasak ekspertės, nereikėtų siekti idealo, nes taip santykiuose negalėsite būti savimi.
