Tyrėjas pažymėjo, kad fizinio aktyvumo palaikymas jauname amžiuje gali būti ypač svarbus siekiant išvengti hipertenzijos.
Jaunas amžius yra svarbus intervencijos langas siekiant užkirsti kelią hipertenzijai vidutiniame amžiuje / Mes koliažas, depositphotos.com nuotr.
Penkios valandos vidutinio sunkumo fizinio aktyvumo per savaitę ankstyvoje brandos stadijoje reikšmingai sumažina hipertenzijos (aukšto kraujospūdžio) riziką, ypač jei žmonės išlaiko fizinio aktyvumo įpročius iki 60-ies metų. Taip rašo sciencealert.com, remdamasis tyrimu, paskelbtu žurnale „American Journal of Preventive Medicine”.
„Jei norite apsisaugoti nuo aukšto kraujospūdžio senstant, turite žaisti ilgą žaidimą ir išlaikyti fizinio aktyvumo lygį iki vidutinio amžiaus”, – rašoma leidinyje.
Pranešama, kad tyrime dalyvavo daugiau kaip 5100 žmonių keturiuose JAV miestuose. Jų sveikata buvo stebima tris dešimtmečius, vertinant fizinę būklę ir pildant klausimynus apie fizinio aktyvumo, rūkymo ir alkoholio vartojimo įpročius.
Visais atvejais – tarp vyrų, moterų ir įvairių rasinių grupių – fizinio aktyvumo lygis smarkiai sumažėjo nuo 18 iki 40 metų amžiaus, o vėlesniais dešimtmečiais hipertenzijos rodikliai didėjo, o fizinis aktyvumas mažėjo.
Pasak tyrėjų, tai rodo, kad jaunystė yra svarbus laikotarpis, kai galima imtis intervencijos, siekiant išvengti hipertenzijos vidutiniame amžiuje pasitelkiant sveikatos stiprinimo programas, skirtas fiziniam aktyvumui didinti.
„Paaugliai ir dvidešimtmečiai gali būti fiziškai aktyvūs, tačiau su amžiumi šie įpročiai keičiasi… Fizinio aktyvumo palaikymas jauname amžiuje – didesnio lygio nei anksčiau rekomenduota – gali būti ypač svarbus (hipertenzijos prevencijai)”, – aiškino tyrimo autorė ir epidemiologė Kirsten Bibbins-Domingo (Kirsten Bibbins-Domingo) iš Kalifornijos universiteto San Franciske.
Priminsime, anksčiau Mes rašė, ar kavos gėrimas turi įtakos kraujospūdžiui.
