Psichologas išvardijo požymius, kurie rodo, kad jūsų santykiai yra toksiški ir jų neverta tęsti.
Jei partneris nuvertina jūsų jausmus, kritikuoja, kontroliuoja ir draudžia jums tobulėti, tai rodo prievartinius santykius / Mes koliažas
Bet kokie santykiai – tai sudėtinga dviejų žmonių sąveika, grindžiama pasitikėjimu, pagarba ir tarpusavio supratimu. Tačiau kartais gali atsirasti nematomų pavojaus signalų – vadinamųjų „raudonų vėliavų”. Šių signalų ignoravimas gali lemti toksiškus ar destruktyvius santykius, kurie atima jėgas, užuot įkvėpę ir palaikę.
Psichologė Irina Shenier komentare Mes įvardijo „raudonas vėliavas”, kurios rodo santykių toksiškumą, taip pat paaiškino, kada verta nutraukti santykius. Pasak jos, moterys dažnai nesuvokia, kad yra smurtaujančiuose santykiuose, ir nenori sau to pripažinti.
„Svarbiausias dalykas, kurį turi suprasti moteris, yra tai, kad ji yra smurtaujančiuose santykiuose. Smurtautojai taip pat yra manipuliatoriai. Jie gali projektuoti savo vidines problemas į kitus, sakydami, kad tai kitas asmuo išprovokuoja juos žalingiems veiksmams ir kad tai kitas asmuo netinkamai reaguoja į jų elgesį. Todėl nelengva suvokti, kad esate smurtaujančiuose santykiuose, nes atsakomybės, kaltės ir gėdos jausmai nukreipiami į jus”, – aiškino ekspertas.
Pagrindiniai smurtinių santykių požymiai, rodantys, kad geriausia išsiskirti su partneriu su partneriu:
- Kontrolė ir manipuliavimas. Partneris bando keisti jūsų gyvenimo sritis, primeta, su kuo bendrauti, ką dėvėti, kur leisti pinigus, ir verčia jus jaustis kaltu.
- Izoliacija. Partneris stengiasi apriboti bendravimą su draugais, šeima ar kitais asmenimis, nuolat girdimi kaltinimai.
- Grasinimai ir gąsdinimai. Grasinimai, ypač fiziniu smurtu ar savižudybe.
- Emocinis spaudimas. Tai yra žeminimas, kritikavimas, kito asmens jausmų ignoravimas.
- Finansų kontrolė. Tam tikrų išlaidų draudimas, griežta kontrolė. Be to, finansinė kontrolė apima draudimą asmeniui dirbti ir turėti savo pinigų.
- Smurtaujančio partnerio veiksmų cikliškumas. Partneris padaro tam tikrą žalą, tada atsiprašo, sako, kad viskas pasikeis, bet tada vėl kenkia ir atsiprašo.
Toksiškų santykių požymiai, kuriuos žmonės dažnai ignoruoja
Chenier pažymi, kad žmonės gali ignoruoti psichologinio smurto santykiuose požymius, nes jie yra mažiau pastebimi ir apie juos mažiau kalbama nei apie fizinio smurto santykius, kai vienas iš partnerių naudoja jėgą prieš kitą. Todėl kito asmens jausmų kritika ar nuvertinimas arba pasiekimai nėra dažnai pastebimi. Vienas iš partnerių gali to nepastebėti, ypač jei tokioje atmosferoje gyveno nuo vaikystės.
Pasitaiko ir tokių atvejų, kai partneris kontroliuoja finansus arba draudžia mokytis, dirbti. Tai taip pat rodo santykių toksiškumą. Psichologė paaiškino, koks mylimojo požiūris yra „sveikas” ir toks, kuris sustiprins jūsų santykius:
Svarbu prisiminti, kad kiekvienas partneris turėtų būti vertinamas, žmonės poroje turėtų būti lygiaverčiai, kiekvieno jausmai turėtų būti svarbūs ir kiekvienas turėtų būti palaikomas.
Kada verta nutraukti santykius, net jei yra emocinis prisirišimas
Pagrindinis kriterijus, rodantis, kad santykius verta nutraukti, yra smurtinio elgesio ciklas. Jei pastebėjote, kad jūsų partneris elgėsi žiauriai, o paskui tai pasikartoja ir aplaidumas jam tapo norma, tai ženklas, kad neturėtumėte būti kartu.
„Jei moteris negali apsispręsti nutraukti santykių, ji turi prašyti pagalbos – gali kreiptis į socialines tarnybas arba terapeutą”, – pataria Chenier.
Kaip atpažinti, kad santykių problema yra laikina, o ne nuolatinis toksiškas elgesys
Piktnaudžiavimo apraiškos vieno iš partnerių elgesyje liudija apie jo asmenybę, auklėjimo ypatumus. Irina pastebi: žmonės tampa smurtautojais ne todėl, kad augo laimingoje šeimoje, o todėl, kad per gyvenimą gavo tam tikrų psichologinių traumų.
Jei šis traumuotas asmuo nedirba su savimi, santykiuose su juo niekas nepasikeis. Smurtautojas turėtų suprasti, kad su juo kažkas negerai, ir kreiptis pagalbos į specialistus, bet jei to nepadarys, jo neigiamas elgesys santykiuose ir toliau kartosis:
Vadinasi, jei, pavyzdžiui, asmuo nesuvokia, kad daro žalą kitiems, ir nesiima keistis pats, problemos santykiuose bus nuolatinės, o ne laikinos.
Prisiminkime, anksčiau psichologas aiškino, kada pradėti ir kaip kurti naujus santykius po išsiskyrimo. Kiek laiko reikia atsigauti po išsiskyrimo – skaitykite Mes medžiagoje.
