Mitybos specialistai papasakojo apie visas naudingąsias žolelių arbatos savybes.
Kodėl turėtumėte atidžiau pažvelgti į žolelių arbatą / Mes koliažas, depositphotos.com nuotr.
Milijonai žmonių visame pasaulyje mėgsta gerti arbatą. Juodoji ar žalioji – nesvarbu. Tačiau neabejotinai žinoma, kad šis gėrimas yra antras pagal populiarumą visoje planetoje, žinoma, po paprasto vandens. Tačiau kartais verta atkreipti dėmesį į žolelių arbatą, nes ji ne tik atgaivina vasarą ir sušildo žiemą, bet ir yra naudinga, rašo Parade.
Žolelių arbata gaminama karštame vandenyje mirkant džiovintas žoleles, gėles, vaisius, sėklas ar prieskonius. Nors joje nėra daug vitaminų, joje yra antioksidantų, polifenolių ir kitų biologiškai aktyvių junginių, teigia registruota dietologė Elizabeth Harris. Todėl mitybos specialistai atskleidė, kaip kasdienis žolelių arbatos gėrimas veikia organizmą trumpuoju ir ilguoju laikotarpiu.
Skirtingai nei juodojoje ar žaliojoje arbatoje, žolelių arbatoje nėra kofeino, pabrėžia kita mitybos specialistė Gisela Bouvier. Jos skatina atsipalaidavimą, gerina virškinimą ir padeda palaikyti vandens pusiausvyrą organizme.
Kas nutiks, jei kasdien gersite žolelių arbatą?
Žolelių arbata iš esmės yra vanduo, todėl ji drėkina organizmą, todėl oda tampa stangresnė ir gaivesnė. Ypač naudinga ibiškių arbata, nes joje gausu antioksidantų, kovojančių su senėjimu.
Be to, jei kenčiate nuo pilvo pūtimo, vidurių užkietėjimo ar dirgliosios žarnos sindromo (DŽS), pabandykite gerti pipirmėčių arbatą. Ji atpalaiduoja žarnyno sieneles, palengvina nemalonius simptomus.
Be to, jei jums sunku užmigti, verta pasidomėti ramunėlių ir levandų arbata. Tyrimai parodė, kad ramunėlių arbata ypač veiksminga vyresnio amžiaus žmonėms. Tačiau nerekomenduojama gerti arbatos prieš pat miegą, nes vidury nakties norėsis nueiti į tetą.
Jei geriate arbatą su rozmarinais ir ginkmedžiu, galite pagerinti savo pažintines funkcijas ir sumažinti uždegimą smegenyse, Alzheimerio ligos ir demencijos riziką bei pagerinti atmintį.
Jei norite sustiprinti širdį, išbandykite hibiskų arba cinamono arbatą. Tyrimai parodė, kad hibiskus veiksmingiau nei daugelis kitų arbatų mažina kraujospūdį, o cinamonas, pavyzdžiui, padeda sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
Visais šiais atvejais svarbiausia į arbatą nedėti cukraus ar kitų dirbtinių saldiklių.
Anksčiau Mes pranešė, kad mitybos specialistai arbatą įvardijo kaip Nr. 1 ilgaamžiškumui užtikrinti.
