Ar kada nors susimąstėte, kiek kartų per dieną geriame kavą? Stresinėse sitijose žmogus paprastai visai nekreipia į tai dėmesio. Skaitykite Mes, kiek šaukštelių cukraus reikėtų dėti į kavą, kad nepakenktumėte sau.
Ko nereikėtų maišyti su kava? Skaitykite mūsų rekomendacijas / gettyimages.com nuotr.
Koks rytas be kavos? Ji tapo tikru patogaus ir ramaus gyvenimo ritu. Tačiau klausimai, ar į kavą galima dėti cukraus, vis dar skaldo šio kartaus gėrimo gerbėjus.
Kas atsitinka, jei į kavą dedama cukraus, ar galima gerti kavą be cukraus – skaitykite Mes.
Kodėl į kavą nereikėtų dėti cukraus
Pradėkime nuo akivaizdžių dalykų. Pirmiausia cukrus yra sunkiai suvartojamų kalorijų šaltinis, todėl žmonėms, turintiems antsvorio, jo reikėtų vartoti kuo mažiau. Ir tai beveik nerealu, jei be saldumynų išgeriate 4-7 puodelius kavos su cukrumi.
Be to, profesionalūs baristos patvirtina, kad cukrus iš kavos atima jos individų kvapą ir skonį.
Be cukraus, į kavą negalima maišyti ir antibiotikų. Pirma, kofeinas pasižymi diuretinėmis savybėmis ir pašalina vaistus greičiau, nei jie pradeda veikti. Antra, kai kurių rūšių antibiotikai lėtina kofeino skilimą, todėl jis lieka kraujyje. Trečia, jei kartu su kava vartojate raminamųjų tablečių, šie du produktai prieštarauja vienas kitam. Kas iš to išeis, priklauso nuo atsitiktinumo.
Ko negalima maišyti su kava
Iš pirmo žvilgsnio stebina sąrašas, ko negalima maišyti su kava. Tačiau moksliniai tyrimai nenumaldomi. Jei nenorite pakenkti savo sveikatai, pamirškite apie kavos derinimą su kitais produktais, pvz:
- Vynas: toks „tandemas” blogai veikia nervų ir kraujagyslių sistemas.
- Pieno produktai: Kodėl negalima gerti kavos su pienu ar varške – pirmiausia todėl, kad kofeinas trukdo kalcio įsisavinimui. Antra, jis „sujaukia” mūsų virškinimo sistemą.
- Vitaminai: kava trikdo įvairių vitaminų kompleksų įsisavinimą. Paprasčiau tariant, toks derinys – tai pinigai į balą.
- Maisto produktai, kuriuose yra daug cinko. Su kava reikėtų vengti austrių, raudonos mėsos ir paukštienos patiekalų, taip pat pupelių ir žirnių. Priežastis ta pati, kaip ir su vitaminais.
Kiek šaukštelių cukraus reikėtų dėti į kavą
Optimalu per dieną suvartoti iki 8 arbatinių šaukštelių cukraus: du arbatiniai šaukšteliai cukraus į 100 mm puodelį.
Atkreipkite dėmesį, kad nuotaika ne visada priklauso nuo to, ar kavoje yra cukraus. Geriau paaukoti kavos cukrų už džiovintus vaisius, kad gėrimas būtų karstelėjęs.
Kiek kavos be cukraus suvirškinama
Pats gėrimas be priedų, priešingai, padeda numesti svorio: medžiagų apykaitą skatinančioje kavoje yra tik iki 10 kalorijų.
Kava iš organizmo pasišalina taip pat greitai kaip ir arbata be cukraus.
Kava su cukrumi – kenksminga?
Ne visada. Yra žmonių, kurie tiki šio derinio visagalybe. Pavyzdžiui, kad cukrus kavoje padės jums tapti protingesniems. Taip, kavoje yra gliukozės, kuri kartu su kofeinu styvina smegenų dalis, atsakingas už atmintį, koncentraciją ir dėmesį.
Būtent cukruje esanti gliukozė sukelia budrumo efektą. Svarbiausia nepersistengti, nes nuo per saldžios kavos galite užmigti. Tai ypač gali pajusti žmonės, kurie anksčiau gėrė kavą be cukraus.
