Slėgio ir deguonies kiekio pokyčiai lėktuvuose gali sutrikdyti virškinimą.
Geriau atsisakyti kai kurių produktų prieš skrydį ir skrydžio metu / koliažas Mes, nuotr. depositphotos.com
Bet koks skrydis lėktuvu turi tam tikrą nepalankų poveikį žmogaus organizmui, ypač kenčia virškinimo sistema.
Tačiau kiekvienas keleivis gali padėti savo skrandžiui susidoroti su skrydžiu paprasčiausiai pakoreguodamas savo mitybą. Tiesa ta, kad slėgio ir deguonies kiekio pokyčiai lėktuvuose gali sutrikdyti virškinimą, prisidėti prie pilvo pūtimo, dujų ar pykinimo jausmo, rašo „Daily Express”.
Tuo tarpu „Wild Packs” vasaros stovyklos JAV kelionių ekspertas Džeimis Freizeris (Jamie Fraser) atskleidė šešis maisto produktus, kurių visiškai nereikėtų valgyti prieš skrydį ir jo metu.
1. Kepti maisto produktai. Populiarūs užkandžiai, tokie kaip traškučiai ar svogūnų žiedai, keliautojams neabejotinai gali sukelti virškinimo problemų.
„Didelis riebalų ir aliejaus kiekis juose gali sukelti rėmenį, o sūrumas – skysčių susilaikymą, todėl pilvas gali pūsti ir tinti. Uždarytas vidus gali padaryti šią patirtį dar nemalonesnę”, – aiškino Džeimis.
2. Raudona mėsa. Geriausia jos nevalgyti prieš skrydį arba skrydžio metu.
„Kepsniai, mėsainiai ir kita raudona mėsa virškinami ilgiau, todėl galite jaustis sunkūs ir nepatogiai. Vietoj to rinkitės baltą mėsą, pavyzdžiui, vištieną ar žuvį – tai geriausias pasirinkimas, kad skrandis kelionės metu būtų sveikas”, – patarė ekspertas.
3. Diuretikai. Populiarūs gėrimai, tokie kaip kava ir alkoholis, nesiderina su kelionėmis lėktuvu.
„Skrydis ir taip dehidratuoja jūsų organizmą, o kofeinas tai tik dar labiau pablogina. Jis yra diuretikas, t. y. didina skysčių netekimą, o tai gali sukelti galvos skausmą, pykinimą ir nuovargį. Dėl jo taip pat gali būti sunku užmigti, o tai turėtumėte apsvarstyti, jei keliaujate ilgu skrydžiu”, – sakė mums Fraser.
4. Soda. Pasak Džeimio, gazuoti gėrimai gali sukelti pilvo pūtimą ir diskomfortą, nes skrydžio metu skrandyje išsiplečia dujos. Jie taip pat gali prisidėti prie rėmens, todėl nusileidus keleivis gali jaustis vangus ir neramus.
5. Maisto produktai, turintys daug skaidulų. Tokie maisto produktai kaip pupelės, brokoliai ir obuoliai puikiai tinka valgyti žemėje, tačiau dideliame aukštyje pasikeitęs oro slėgis gali sukelti pernelyg didelį pilvo pūtimą ir dujų išsiskyrimą.
6. Aštrus maistas. Toks maistas, kaip karis ar bet kas su aitriosiomis paprikomis, gali sudirginti skrandžio gleivinę ir padidinti rūgšties refliukso riziką.
„Padėtis pablogėja, jei ilgai sėdite. Aštrus maistas taip pat gali prisidėti prie dehidratacijos ir apsunkinti atsipalaidavimą ar miegą skrydžio metu”, – aiškino ekspertas.
Kartu, kad skrydis būtų palankus skrandžiui, Jamie pataria keliautojams prieš skrydį valgyti mažesnėmis porcijomis ir dažniau nei vieną didelį patiekalą. Nepaisant to, skrydžio metu pravartu periodiškai judėti salone, kad palengvintumėte virškinimą, ir gerti daug vandens.
Kaip anksčiau pranešė Mes, patyręs skrydžių palydovas Dashil Horowitz paragino turistus atsisakyti vienos svarbios šventinės tradicijos – alaus „kelionei” oro uoste prieš išvykimą.
Skaitykite naujausias kelionių naujienas, ieškokite kelionių idėjų ir žiūrėkite vaizdingas nuotraukas iš viso pasaulio Mes.Tourism Telegram kanale.
