Jungtinės Karalystės nacionalinės sveikatos tarnybos ekspertai teigė, kad kiaušinių kepimas yra pats kenksmingiausias jų gaminimo būdas.
Kiaušiniai yra labai sveiki pusryčiai nuotrauka .depositphotos.com
Kiaušiniai – vienas dažniausių pusryčių ir apskritai užkandžių variantų, ir, atrodytų, kuo gali pakenkti vištų kiaušiniai?
Tačiau, pasak ekspertų, vištų kiaušiniai gali pakenkti. Be to, jie įvardijo kenksmingiausią kiaušinių virimo būdą. Jungtinės Karalystės Nacionalinės sveikatos tarnybos ekspertų teigimu, kiaušinių kepimas yra kenksmingiausias jų gaminimo būdas. Štai kodėl kenksminga valgyti kiaušinius kasdien.
O jei jums įdomu, kokia virtų kiaušinių žala, atsakome – jokios. Tačiau specialistai pataria kiaušinius virti neįdėjus druskos. Vadinasi, palyginti su keptais kiaušiniais, virti kiaušiniai nėra kenksmingi.
Kiaušinių ir sveikos mitybos gerbėjai taip pat tikriausiai susimąstė, kas nutiks, jei kiaušinius valgysite kasdien. Atsakymas į šį klausimą gana paprastas – sveikas žmogus per dieną gali suvalgyti iki dviejų ar trijų kiaušinių. Teoriškai per savaitę galima suvalgyti dešimt ar daugiau kiaušinių. Tačiau geriau valgyti ne daugiau kaip penkis ar šešis kiaušinius.
Virti vištų kiaušiniai yra naudingi ir nekenkia – vienas ar du kiaušiniai pusryčiams padės jums auginti raumenų masę: kiaušinių baltymai yra lengviau virškinami nei mėsos baltymai. Sustiprinsite nervų sistemą ir numesite svorio.
Kartu visada turėtumėte prisiminti apie kiaušinių žalą kepenims, jei su šiuo organu ne viskas tvarkoje. Be to, kiaušinių nauda pagyvenusiems žmonėms nebus tokia pastebima, jei jie turi daug cholesterolio. Be to, kiaušinių nereikėtų dalyti, jei sergate pankreatitu, turite kepenų ir tulžies pūslės problemų, o kartais – gastritu.
