Galbūt nustebsite, bet kavos atsisakymas gali padėti numesti svorio.
Kaip atsisakyti kavos forumas / nuotrauka depositphotos.com
Ar pastebėjote keistą būseną nuo kavos? Kartais aistra karštam gaivinančiam gėrimui gali tapti žalinga. Pabandykite nustoti gerti kavą ir galite nustebti, kaip pasikeis jūsų būklė.
Šiame straipsnyje sužinosite, kas atsitinka, jei atsisakote kavos, ir kaip lengva atsisakyti kavos ir pagaliau įveikti priklausomybę nuo šio gėrimo.
Ar galima staiga nustoti gerti kavą
Daugelis žmonių nežino, kas atsitinka, jei nustoja gerti kavą ir arbatą. Arbatoje taip pat yra kofeino, todėl galite pabandyti atsisakyti ir jos. Kai staiga nustojate gerti kavą, jūsų organizme ima trūkti adrenalino ir dopamino.
Ar lengva nustoti gerti kavą? Galite, tačiau daugeliui žmonių tai gali pasirodyti sunki užduotis. Iš pradžių dėl to gali net skaudėti galvą. Vietoj adrenalino organizmas pradeda gaminti adenoziną, kuris yra nuovargio hormonas. Todėl kavos turėtumėte atsisakyti palaipsniui. Nereikėtų to daryti lengvabūdiškai.
Kaip atsisakyti kavos
Jei nežinote, kaip lengva atsisakyti kavos, pabandykite tai daryti palaipsniui. Palaipsniui mažinkite dozę, gerkite mažiau gėrimų su kava. Pavyzdžiui, jei ryte išgeriate puodelį kavos, trečdalį jos išpilkite, o likusią dalį atskieskite vandeniu. Taip jūsų organizmas gaus kofeino, bet ne tiek daug.
Po to padidinkite kavos porciją, kurią išpilate iš puodelio. Praskieskite gėrimą vandeniu per pusę, tada galite pabandyti praskiesti dviem trečdaliais.
Panašiai galite atsisakyti kavos su pienu. Tik šiuo atveju į gėrimą turėtumėte įpilti daugiau pieno, o ne vandens.
Kiek laiko trunka kavos atsisakymas
Kavos atsisakymas, deja, sukelia vadinamąją abstinenciją, moksliškai vadinamą abstinencija. Būkite pasiruošę ir iš anksto supraskite, kiek laiko trunka kavos atsisakymas. Stiprus noras gerti gėrimą su kofeinu atsiranda praėjus maždaug 12 valandų po to, kai jūsų organizmas gavo brangią hormonų „dozę”.
Kofeinas, tiksliau, jo nebuvimas, sukelia abstinenciją. Tokia abstinencija trunka apie savaitę. Per šias dienas galite jausti nuovargį, kentėti nuo blogos nuotaikos. Kavos vartojimo nutraukimas gali atrodyti nepakeliamas. Taip pat galite pajusti, kad be kavos daug sunkiau dirbti. Tačiau tai praeis, kavos atsisakymas ir abstinencija galiausiai prives prie to, kad jūsų organizmas veiks daug geriau.
Kas nutiks, jei nustosite gerti kavą ir arbatą / nuotr. depositphotos.com
Kas nutiks, jei visiškai atsisakysite kavos
Atsisakę kavos geriau miegosite ir ryte turėsite daugiau energijos. Taip pat visiškas priklausomybės nuo kofeino „išgydymas” teigiamai paveiks kepenų veiklą ir net padidins lytinį potraukį. Moterys dažnai prisipažįsta, kad atsisakiusios kavos jos tiesiog „plūduriuoja”.
Nustojo gerti kavą ir numetė svorio – kai kurios net pastebi tokį kofeino atsisakymo pliusą. Ir tai tiesa, nes daugelis žmonių geria ne espreso kavą be cukraus, o kaloringus gėrimus su cukrumi, sirupais ir pienu – kapučino, latte ir kitus.
Kavos atsisakymas turės teigiamos įtakos ir jūsų išvaizdai. Vartojant tokius gėrimus organizme per daug gaminasi streso hormonas kortizolis, kuris labai veikia odą ir spartina senėjimo procesus. Taigi atsisakę kavos susigrąžinsite buvusią jaunystę.
Priminsime, kad anksčiau Mes jau pranešė, kaip pasigaminti maistą bute be dujų ir elektros.
