Ne tik genai padėjo šiai moteriai sulaukti garbingo amžiaus.
María Segunda Pérez neseniai atšventė 104-ąjį gimtadienį / screenshot
Neseniai 104-ąjį gimtadienį atšventusi Maria Segunda Perez iš Argentinos pasidalijo savo ilgaamžiškumo paslaptimis. Pasak jos, gyvenimo trukmei įtakos turi ne tik genai, bet ir gyvenimo būdas bei emocijos. Apie tai rašo Express.
Leidinyje rašoma, kad moteris gyvena slaugos namuose. Jos gimtadienio šventėje dalyvavo keturios šeimos kartos – nuo vaikų iki anūkų.
Anūkė Marisa sakė, kad jos močiutė visada labai pozityvi. Todėl pagrindinis jos patarimas dėl ilgaamžiškumo – „turėti gerų minčių”. Marisa taip pat sakė, kad močiutės patarimas – susitelkti į savo gyvenimo gerinimą, o ne lyginti save su kitais. Ji taip pat vengia tokių temų kaip politika ir religija, pirmenybę teikdama ramesniems pokalbiams.
Anot anūkės, Marija nuosekliai laikosi „geros mitybos” ir anksčiau gyveno aktyvų gyvenimo būdą – daug judėjo ir mankštinosi. Dabar, sako ji, močiutė juokauja, kad galėtų gyventi iki 200 metų.
Medikai paaiškino, kad ilgaamžiškumas priklauso ne tik nuo genetikos, bet ir nuo gyvenimo būdo, kuris apima mitybą ir fizinį aktyvumą. Specialistai įvardijo įpročius, kurie gali prisidėti prie ilgaamžiškumo: nepersivalgyti, valgyti daugiau riešutų, vartoti ciberžolę, augalinį maistą, nerūkyti ir reguliariai mankštintis.
Taip pat medikai teigia, kad ilgaamžiškumą gali padidinti teigiamos emocijos, laimės pojūtis. 35 tyrimai parodė, kad laimingi žmonės gyvena iki 18 proc. ilgiau nei tie, kurie gyvenimu džiaugiasi mažiau.
Kitas tyrimas, kuriam vadovavo profesorius Endrius Steptoe, parodė, kad eudemoninė gerovė – gyvenimo prasmingumo jausmas – gali skatinti sveikatą ir ilgaamžiškumą.
Tyrėjai analizavo 9 050 britų, kurių vidutinis amžius buvo 65 metai, atsakymus. Jie atsakė į klausimyną apie eudemoninę gerovę. Per ateinančius aštuonerius su puse metų mirtingumas tarp žmonių, kurių gerovė buvo aukščiausio lygio, siekė 9 proc. ir 29 proc. tarp tų, kurių gerovė buvo žemiausio lygio.
„Jau anksčiau nustatėme, kad laimė susijusi su mažesne mirties rizika. Šie tyrimai rodo, kad pagyvenusių žmonių gyvenimo prasmės ir tikslo suvokimas taip pat susijęs su išgyvenamumu”, – komentavo profesorius.
Anksčiau Mes pasakojo apie amerikietės, mirusios sulaukus 117 metų, ilgaamžiškumo paslaptį. Mokslinis tyrimas patvirtino, kad Maria Branias Morera tokio amžiaus sulaukė genų dėka.
Barselonos universiteto mokslininkai prieš jos mirtį pradėjo tirti jos mikrobiomą ir DNR ir nustatė, kad būtent genai leido jos ląstelėms elgtis taip, tarsi jos būtų 17 metų jaunesnės. Be to, jos mikrobiota, t. y. žarnyne esančios bakterijos, priminė kūdikio mikrobiotą.
