Galite nustebti, koks sveikas yra imbieras. Štai ką reikia žinoti prieš įtraukiant jį į savo racioną.
Imbieras yra labai sveikas / nuotrauka depositphotos.com
Imbiero gydomosios savybės – tai palengvėjimas nuo peršalimo, gerklės, artrito, dantų skausmo ir skrandžio problemų, tokių kaip pilvo pūtimas, opos ir sutrikimai.
Tačiau tuo nauda sveikatai nesibaigia, rašo CNET. Pasak funkcinės medicinos gydytojo ir akupunktūros specialisto Kenny Mittlestadt, šviežias imbieras yra šildantis ir kasdien naudojamas virškinimui, imunitetui ir bendrai optimaliai sveikatai palaikyti, o džiovintas imbieras laikomas energetiškai galingesniu ir naudojamas „virškinimo ugniai” pakurstyti.
8 imbiero nauda sveikatai, kurią turėtumėte žinoti
1 – gydo rytinį pykinimą, vėmimą ir pykinimą
Imbiero gydomąsias savybes lemia jo pagrindinis biologiškai aktyvus junginys gingerolis. Šis galingas junginys gali padėti greičiau suvirškinti maistą ir gali blokuoti serotonino receptorius žarnyno gleivinėje, taip nuramindamas skrandžio sutrikimus.
Imbieras yra dažnas gydymo būdas nėštumo metu, nes nesukelia šalutinio poveikio. Jis taip pat gali padėti pacientams, kuriems taikoma chemoterapija, ir tiems, kurie patiria pooperacinį vėmimą ar pykinimą.
2 – Malšina menstrijų skausmą
Daugelis paauglių mergaičių ir moterų kenčia nuo dismenorėjos arba menstrijų skausmo. Imbieras gali padėti palengvinti šiuos simptomus. Tyrime, kuriame dalyvavo 168 jaunos moterys, buvo lyginamas imbieras ir Novafenas, malšinantis menstrijų skausmą. Abu vaistai buvo vienodai veiksmingi.
3. Mažina kraujospūdį
Remdamiesi šešių atsitiktinių imbierų kontroliuojamų tyrimų metaanalize, mokslininkai nustatė, kad vyresniems nei 50 metų žmonėms, aštuonias savaites kasdien vartojus ne mažiau kaip 3 g imbiero, reikšmingai sumažėjo kraujospūdis.
4. Mažina cukraus kiekį kraujyje
Reguliarus imbiero vartojimas tuščiu skrandžiu gali padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Vieno tyrimo metu nustatyta, kad imbieras pagerino glikemijos būklę ir sumažino oksidacinį stresą 2 tipo diabetu sergantiems pacientams.
5. Gali pagerinti kognityvines funkcijas
Imbiero sudėtyje yra dvi sudedamosios dalys – 6-shogaolis ir 6-gingerolis, kurios apsaugo nuo uždegimo ir oksidacinio streso, todėl gali pagerinti pažinimo funkciją ir apsaugoti nuo degeneracinių smegenų ligų, tokių kaip išsėtinė sklerozė ir Alzheimerio liga.
6. Gali palengvinti plaučių uždegimo ir astmos simptomus
Imbieras yra įprastas kvėpavimo takų ligų gydymo būdas, jis gali slopinti Th2 tarpininkaujamą atsaką, kuris prisideda prie kvėpavimo takų uždegimo ir astmos priepuolių.
Koks yra sveikiausias imbiero vartojimo būdas
Sveikiausia imbierą vartoti neapdorotą. Galite pasigaminti imbiero arbatos, supjaustę jį griežinėliais ir pamirkę vandenyje, arba galite jo dėti į mėgstamus patiekalus. Imbieras yra universalus prieskonis, kurio galima dėti į sriubas, troškinius, kokteilius, marinatus ir padažus,
