Specialistai pataria vengti šios miego pozos, kad nepakenktumėte savo sveikatai ir nepablogintumėte savijautos.
Kokia yra pavojingiausia miego padėtis / koliažas: Mes, nuotrauka: unsplash.com
Sužinosite:
- Kokia yra blogiausia miego padėtis
- Kaip tinkamai miegoti, kad išvengtumėte kaklo ir nugaros skausmų
Jei esate įpratę miegoti veidu žemyn, geriau šio įpročio atsisakykite. Ekspertai teigia, kad miegojimas veidu žemyn gali atrodyti patogus, tačiau iš tiesų tokia kūno padėtis gali turėti rimtų pasekmių žmogaus savijautai ir sveikatai.
Taip pat rekomenduojame perskaityti medžiagą: Ką šventinti krepšelyje per Velykas: kunigas išsakė tikslų sąrašą
Ekspertų teigimu, šios miego pozos reikėtų vengti bet kokia kaina. Kai žmonės miega veidu žemyn, jie paprastai palenkia galvą ant šono ir apsivynioja rankomis pagalvę. Miego ekspertė ir miego labdaros organizacijos „The Sleep Charity” vykdomojo direktoriaus pavaduotoja Lisa Artis teigia, kad niekam nepataria taip miegoti, nes tai sukelia papildomą neigiamą krūvį organizmui, rašo „The Mirror”.
„Tai labai apkrauna kaklą, nes jis visą naktį nuolat sukasi”, – pažymėjo ji.
Ekspertės teigimu, jei pabudote nuo kaklo skausmo po to, kai neva gerai išsimiegojote, galbūt laikas permąstyti savo miego padėtį.
Tuo tarpu MattressNextDay miego ekspertas Martinas Seeley leidiniui skirtame komentare pažymėjo, kad miegoti ant nugaros nėra gera idėja tiems, kurie knarkia. Tai gali dar labiau paaštrinti šią naktinę problemą.
Taigi, kaip teisingai miegoti, kad gerai išsimiegotumėte ir išvengtumėte kaklo ir nugaros skausmų? Ekspertas papasakojo, kokia yra geriausia miego padėtis.
„Geriausia padėtimi laikomas miegojimas ant šono. Ji gali padėti pagerinti kraujotaką ir virškinimą, be to, atveria kvėpavimo takus, kad būtų lengviau kvėpuoti, todėl mažesnė knarkimo tikimybė”, – sakė ekspertas.
Jus taip pat gali dominti:
The Daily Mirror
„Daily Mirror” yra britų nacionalinis bulvarinis laikraštis. Tai pirmasis bulvarinės žurnalistikos atstovas.
Laikraštį 1903 m. lapkričio 2 d. įkūrė Alfredas Harmsvortas. Iš pradžių „Daily Mirror” buvo sumanytas kaip laikraštis moterims, leidžiamas moterų, ir turėjo būti „moterų gyvenimo atspindys”. Tai nebuvo sėkminga, todėl A. Harmsvortas nusprendė laikraštį padaryti spalvingesnį ir apimantį daugiau temų, rašo Vikipedija.
Jei pastebėjote klaidą, paryškinkite reikiamą tekstą ir paspauskite Ctrl+Enter, kad praneštumėte apie ją redakcijai.
