Kartais gali būti sunku atpažinti santykių problemas.
Tačiau psichologas paaiškino, kaip suprasti, kad jūs ir jūsų partneris jau seniai nesate mylinti pora / nuotr. depositphotos.com
Paprastai atrodo, kad išsiskyrimo akimirka būna labai greita, tačiau iš tiesų santykiai nesibaigia akimirksniu. Jie pradeda byrėti pamažu, dažniausiai tai vyksta taip, kad sunku pastebėti. Apie tai žurnale „Forbes” rašo amerikiečių psichologas Markas Traversas.
Pasak eksperto, ankstyvoje santykių stadijoje gali būti sunku atpažinti pokyčius, tačiau, jei atkreipsite dėmesį į mažas detales, galite pastebėti, kur link viskas krypsta. Todėl psichologas įvardijo tris pagrindinius požymius, rodančius, kad santykiai gali artėti prie pabaigos.
Humoras nebegelbsti
Traversas sako, kad santykių pradžioje maži ritai, rutina ir asmeniniai juokeliai yra puikus poros pastiprinimas.
„Akimirkos, kurios kitiems gali atrodyti kvailos ar nereikšmingos, pavyzdžiui, bendras pasisveikinimas, pažįstamas erzinimas ar net kalbėjimas vienas su kitu kvailu, vaikišku balsu, gali būti puikus partnerių paguodos ir artumo šaltinis. Tačiau laikui bėgant, jei santykiai pradeda blogėti, šios kadaise malonios akimirkos gali imti atrodyti mechaniškos ar net erzinančios”, – aiškino psichologė.
Ekspertas pataria įsivaizduoti, kad, pavyzdžiui, jūs ir jūsų partneris visada juokaudavote apie kokį nors juokingą incidentą, kuris jums nutiko prieš daugelį metų. Kiekvieną kartą, kai jį prisimindavote, juokdavotės, tačiau pastaruoju metu, užuot šypsojęsi, jaučiatės liūdni.
Tiksliau, 2020 m. atliktas tyrimas rodo, kad vienas iš pagrindinių pasitenkinimo santykiais rodiklių yra tai, kaip partneriai suvokia ir reaguoja į vienas kito bandymus prajuokinti. Pasak tyrimo autoriaus, jei gerai suvokiate pozityvų partnerio humorą, tai rodo gerą jūsų tarpusavio bendravimą.
Tačiau jei humoras suvokiamas neigiamai, tai gali rodyti gilesnes santykių problemas.
„Tyrimai rodo, kad juokas ir humoras yra gyvybiškai svarbūs visaverčiams santykiams, nes didina artumo, džiaugsmo ir ryšio jausmus. Taigi, kai humoras praranda savo poveikį ir juokas tampa retas, tai gali būti ženklas, kad partnerių emocinis ryšys silpnėja”, – aiškino Traversas.
Jūsų partneris nebėra „pirmas žmogus”, su kuriuo kalbate apie viską
Pasak psichologės, vienas svarbiausių artimų santykių veiksnių yra keitimasis emocijomis, t. y. kai nutinka kas nors svarbaus, iš karto kreipiatės į partnerį.
„Tačiau kai santykiai pašlyja, ši dinamika gali pasikeisti. Užuot pirmieji kreipęsi į partnerį, galite pradėti dvejoti. Galbūt bijote, kad jis ar ji nereaguos taip, kaip tikitės, arba galbūt ankstesnė patirtis jus išmokė, kad jo ar jos reakcija bus abejinga. Todėl emocinio ryšio pradedate ieškoti pas draugus, šeimos narius ar net internetinėse bendruomenėse”, – pabrėžė Traversas.
Visų pirma 2021 m. tyrime nustatyta, kad bendravimas santykiuose yra pasitenkinimo jais atspindys, o ne jų priežastis. Tai reiškia, kad laimingos poros natūraliai daugiau bendrauja ne todėl, kad yra priverstos tai daryti, o todėl, kad jų artumas skatina juos dalytis mintimis ir išgyvenimais vienas su kitu.
„Kai partneris nustoja jaustis jūsų saugiu prieglobsčiu, žmogumi, pas kurį instinktyviai norisi bėgti pirmam su svarbia naujiena, tai aiškus rodiklis, kad emocinis santykių branduolys susilpnėjo. Laikui bėgant, bendro džiaugsmo ar bendro sielvarto – ar bet kokių bendrų emocijų – trūkumas gali sukurti atstumą, kurį ilgainiui tampa vis sunkiau įveikti”, – pabrėžė ekspertė.
Jis pridūrė, kad jei pradedate vengti savo partnerio, kai jums reikia pagalbos, tai gali būti ženklas, kad emocinis ryšys tarp jūsų silpnėja.
Jaučiate palengvėjimą, kai laiką leidžiate atskirai nuo partnerio
Traversas teigia, kad sveikuose santykiuose, jei partneriai būna atskirai, jie pradeda vienas kito pasiilgti. Tačiau kai santykiai blogėja, laikas, praleistas atskirai, atrodo kaip pabėgimas.
„Family Relations” žurnale 2020 m. paskelbtame tyrime buvo nagrinėjama, kodėl nelaimingus santykius turinčios poros lieka kartu nepaisant nepasitenkinimo. Jis parodė, kad daugelis porų lieka tokiuose santykiuose dėl išorinių kliūčių – tokių kaip bendras gyvenimas, bendri vaikai ar artimi šeimos ryšiai”, – sakė psichologė.
Kartu specialistė sako, kad laikui bėgant tokie žmonės susiduria su realybe ir supranta, kad jaučiasi laimingesni, kai būna atskirai nuo partnerio.
„Daugeliui tyrime dalyvavusių porų tai buvo apreiškimas, kurio prireikė, kad žengtų pirmą žingsnį link sunkaus sprendimo išsiskirti su partneriu”, – pridūrė ekspertas.
Traversas apibendrino: kai be mylimo žmogaus jaučiatės geriau nei su juo, tai rodo, kad jūsų santykiai atsidūrė ant bedugnės krašto.
„Jei nuolat jaučiatės geriau vieni – arba nuolat svarstote, ar gyvenime yra daugiau nei tai, ką jums gali pasiūlyti jūsų partneris, – galbūt atėjo laikas paklausti savęs, ar likti kartu iš tiesų yra jūsų geriausias interesas”, – rašė psichologė.
Kiti psichologo patarimai
Anksčiau Markas Traversas pasakojo, kaip tinkamai kovoti santykiuose. Pasak jo, tam reikia pradėti pokalbį be kaltinimų, nekritikuoti ir neįžeidinėti partnerio ir kontroliuoti emocijas.
Be to, psichologas įvardijo 4 frazes, kurios gali sugriauti santykius. Jis pažymėjo, kad šios frazės gali atrodyti nekenksmingos, tačiau laikui bėgant gali padaryti žalos, kurią sunku ištaisyti.
