Ekspertai pateikė 5 priežastis, kodėl verta įprasti rytą pradėti vandeniu su citrina ir ciberžole.
Vanduo su citrina ir ciberžole yra labai sveikas / nuotr. depositphotos.com
Vanduo su citrina ir ciberžole – tai būdas pridėti antioksidantų ir žarnyno sveikatai naudingų medžiagų.
Pasigaminti tokią vada gana paprasta – į karštą vandenį išspauskite šviežių citrinos sulčių ir sumaišykite su 1/4 arbatinio šaukštelio ciberžolės, rašo Verywellhealth. Į tokį vandenį taip pat galite įdėti griežinėlį šviežios imbiero šaknies, nedidelį žiupsnelį juodųjų pipirų ir medaus.
Citrinų ir ciberžolės vandens gėrimo nauda sveikatai kiekvieną rytą
1. daugiau antioksidantų
Antioksidantai padeda apsaugoti organizmą nuo laisvųjų radikalų ir oksidacinio streso. Tiek ciberžolė, tiek citrina suteikia daug antioksidantų, padedančių išvengti tam tikrų lėtinių ligų, kurios gali pasireikšti, kai oksidacinio streso lygis yra aukštas.
2. Mažiau uždegimų
Tyrimai parodė, kad kurkuminas, pagrindinis ciberžolės junginys, padeda mažinti uždegimą organizme, todėl gali sumažėti rizika susirgti tam tikromis su uždegimu susijusiomis ligomis.
Nors ciberžolės kiekis šiame gėrime yra nedidelis, tačiau reguliariai jį geriant ilgainiui vis tiek galima gauti naudos sveikatai.
3 – Geras virškinimas
Šis šiltas gėrimas gali nuraminti skrandį, ypač ryte. Kurkuma stimuliuoja tulžį, kuri palaiko virškinimą ir padeda atsikratyti atliekų iš organizmo. Kurkuma taip pat gali padėti esant virškinimo problemoms, tokioms kaip skrandžio sutrikimai, nevirškinimas ir vidurių užkietėjimas.
4. Imuninės sistemos stiprinimas
Citrinų sultys yra vitamino C šaltinis, kuris gali padėti palaikyti imuninę sistemą. Priešuždegiminės ciberžolės savybės taip pat gali palaikyti natūralią organizmo apsaugą.
5. Smegenų sveikatos palaikymas
Kai kurie tyrimai rodo, kad kurkuminas gali padėti sumažinti uždegimą smegenyse, o tai gali palaikyti atmintį ir sumažinti tokių ligų, kaip Alzheimerio liga, riziką.
Nors reikia atlikti daugiau tyrimų, tai dar viena priežastis, kodėl šis auksinis prieskonis pastaruoju metu sulaukė tiek daug dėmesio.
Daugiau naujienų apie ciberžolės ir citrinos naudą
Anksčiau buvo įvardyta pagrindinė ciberžolės nauda sveikatai. Mokslininkai teigė, kad ciberžolės antioksidacinės savybės teigiamai veikia beveik visas organizmo sistemas.
