Kava gali padidinti protinį budrumą ir padėti deginti riebalus.
Sužinokite, ką kava daro organizmui / Mes koliažas, Mes nuotrauka, depositphotos.com
Ekspertai išsamiai aprašė, kas tiksliai vyksta jūsų organizme, kai kasdien geriate juodą kavą, praneša žurnalas „Parade”.
„Juoda kava ne tik pažadina. Laikui bėgant ji gali turėti keletą sveikatai palankių poveikių organizmui. Kai kurie iš jų yra geri, o kai kurie ne tokie geri, priklausomai nuo to, kiek jos išgeriate per dieną”, – teigiama straipsnyje.
Kas atsitiks, jei kasdien gersite kavos
Ekspertai atskleidė šiuos 9 būdus, kaip juoda kava veikia jūsų organizmą:
Gali suteikti energijos pliūpsnį. Kava didina energijos lygį ir mažina nuovargį, o juodoji kava dėl didelio kofeino kiekio yra pati žvaliausia.
Gali sumažinti daugelio lėtinių ligų riziką. Kaip pažymėjo registruota dietologė Viktorija Vitington (Victoria Whittington), kavos gėrimas gali padėti kovoti su oksidaciniu stresu ir sumažinti uždegimą dėl joje esančių polifenolių kiekio. Pasak jos, mažesnis uždegimo lygis siejamas su mažesne lėtinių ligų, tokių kaip širdies ligos ir 2 tipo diabetas, rizika. Tyrimai taip pat rodo kavos naudą širdies sveikatai.
Gali padidinti protinį budrumą. Osteopatijos daktaras, bendrosios praktikos gydytojas Seanas George’as pažymėjo, kad juodojoje kavoje yra stimuliuojančio kofeino, kuris didina protinį budrumą ir padeda pagerinti daugelio žmonių koncentraciją.
Gali padėti deginti riebalus. Mitybos specialistė Katherine Metzgar pabrėžė, kad vienas iš juodos kavos gėrimo privalumų yra tas, kad išvengiama papildomų kalorijų, gaunamų iš pridėtinio cukraus ir grietinėlės. Be to, juoda kava gali trumpam pagreitinti medžiagų apykaitą, nes padidina riebalų oksidaciją, padėdama organizmui skaidyti riebalus, pridūrė daktarė Džordžė. Ji sakė, kad geriant juodą kavą kartais gali būti slopinamas apetitas, o tai gali padėti išvengti persivalgymo.
Gali padėti išvengti burnos ertmės infekcijų. Pasak odontologo Sandeep Sahar, kavoje yra antioksidantų, kurie gali padėti užkirsti kelią bakterijų dauginimuisi burnoje.
Gali dažyti dantis. Kita vertus, juodoji kava yra rūgštinė, o tai reiškia, kad ji nėra labai naudinga jūsų dantų emaliui. Norėdamas sumažinti žalą, daktaras Sugaras rekomendavo riboti kavos vartojimą iki vienos ar dviejų porcijų per dieną.
Gali sukelti skrandžio problemų. Kai kuriems žmonėms juoda kava gali sukelti skrandžio diskomfortą arba sukelti rūgšties refliuksą, ypač jei vartojama tuščiu skrandžiu, pažymėjo Metzgar.
Gali neleisti jums užmigti naktį. Pasak Metzgaro, per didelis kiekis juodos kavos, ypač dienos pabaigoje, gali trukdyti užmigti ir išlaikyti miegą. Suvartojus apie 400 miligramų kofeino (maždaug du vidutinio dydžio puodeliai juodos kavos) likus keturioms valandoms iki miego, gali labai pablogėti miego kokybė.
Gali padidinti nerimą. Kiekvienas žmogus yra skirtingai jautrus, tačiau tiems, kurie yra labai jautrūs kofeinui arba jo vartoja daug, jis gali padidinti širdies susitraukimų dažnį ir sukelti nerimą, perspėjo daktaras Metzgaras. Per trumpą laiką suvartotas per didelis kiekis juodos kavos taip pat gali sukelti nervingumą ir širdies plakimą.
Priminsime, anksčiau Mes rašė, kad į kavą nereikėtų dėti.
